Cover-Blog-KM-10 Manfaat Berjemur Dibawah Sinar Matahari Pagi

Kehadiran virus corona yang  membawa keresahan banyak orang,  membuat kegiatan-kegiatan yang meningkatkan imun dan kesehatan tubuh mulai banyak diminati, diantaranya yaitu berjemur dibawah sinar matahari pagi.

Perlu kalian tau, ternyata berjemur dibawah sinar matahari pagi membawa banyak manfaat untuk kesehatan.

Berjemur dipagi hari merupakan salah satu pilihan terbaik dalam menjaga stamina dan kesegatan, selain baik untuk kesehatan dan imunitas pada tubuh kamu, dapat juga sebagai pencegah timbulnya jerawat.

Untuk mengetahui lebih rinci mengenai manfaat berjemur di sinar matahari pagi, berikut akan di ulas tuntas hingga ke akar-akarnya.

 

Inilah 10 Manfaat Berjemur

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ternyata manfaat yang kamu dapat saat berjemur pada sinar matahari pagi, diantaranya meningkatkan kesehatan tulang.

Vitamin D yang kamu dapat dari berjemur dapat menstimulus pada kalsium dan fosfor yang dapat menguatkan tulang kamu.

Banyak kelebihannya vitamin D3 yang menjadi peran penting untuk kepadatan tulang.

Karena Vitamin D3 tersebut berasal dari larutan lemak saat kita berjemur badan kita yang terkena sinar matahari mengalami proses pembuatan vitamin D.

Dengan adanya hal tersebut bisa mengatur penyerapan kalsium. Jika kamu memiliki kandungan D3 yang sangat tinggi didalam darah, hal ini membuat kecil kemungkinan kamu menderita patah tulang.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Nah ini dia manfaat lain dari berjemur yang mampu mengatasi untuk menurunkan tekanan darah.

Seorang peneliti berasal dari University of Edinburgh  melakukan sebuah penelitian, mengatakan bahwa sanya saat kulit  seseorang terkena sinar matahari dapat melepastkan senyawa nitric oxide dapat pada pembuluh darah.

Adanya hal tersebut mampu membuat dalam menurunkan tekanan darah. Perlu kalian ketahui bahwasanya berjemur di pagi hari tidak hanya merangsang penyerapan vitamin D saja tapi bisa menurunkan tekanan darah.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian yang dipimpin oleh ilmuwan saraf  yang bernama David Llewellyn dari University of Cambridge, mereka menilai kadar vitamin D. Hasil penelitian yang menemukan bahwa sinar matahari dapat membantu memacu sel saraf di hippocampus.

hippocampus merupakan salah satu bagian otak yang bertanggung jawab dalam mengatur, membentuk, dan menyimpan memori. Dengan kesimpulan vitamin D yang kita dapat saat berjemur dapat meningkatkan fungsi otak kamu

4. Bantu Hilangkan Depresi Ringan

Manfaat lain dari berjemur pada sinar matahari pagi ternyata dapat menghilangkan depresi ringan.Jika kamu kekurangan sinar matahari ternyata dapat menyebabkan gangguan yang disebut Seasonal Affective Disorder (SAD).

Seasonal Affective Disorder adalah depresi umum yang sering terjadi dirasakan pada saat berada di musim dingin. Hal sama dengan kamu yang selalu di dalam rumah dan jarang berjemur.

5. Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur 

Manfaat berjemur sinar matahari pagi selanjutnya dapat bantu tingkatkan kualitas tidur.

Karena hal tersebut mata kita mengenai sinar matahari yang disaat itu, memberikan kita sebuah pesan yang dikirim ke kelenjar di otak dan produksi melatonin. Ditutup sampai matahari terbenam lagi.

dan juga sinar matahari akan membuat tubuh memiliki  gambaran bahwa hal tersebut bukan malam hari, sehingga membantu kita mempertahankan ritme sirkadian yang normal.

Ketika matahari tenggelam di situlah tubuh akan memiliki gambaran yang jelas bahwa kita akan merasa lelah dan mengantuk sepanjang malam. 

6. Mengurangi Gejala Alzheimer

Berjemur saat pagi hari itu sangat bagus untuk mengurangi gejala alzheimer.

Menurut para peneliti, pasien yang terpapar alzheimer harus terkena sinar matahari pagi dari jam 9 pagi hingga 6 malam, dengan diikuti kegelapan malam, maka pasien alzheimer akan memiliki mental yang lebih baik.

Bukan hanya itu, ada salah satu peneliti yang menerbitkan dalam journal of american medical association, dia menemukan bahwa pasien yang terpapar alzheimer yang terpapar sinar matahari akan memiliki sedikit gejala depresi.

Dan terjaga bila malam hari, agitasi, dan kehilangan lebih sedikit fungsi dibandingkan mereka yang terpapar cahaya siang hari. 

7. Bantu Sembuhkan Beberapa Kelainan Kulit

Manfaat berjemur sinar matahari pagi adalah, dapat membantu menyembuhkan gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan infeksi jamur pada kulit.

8. Tingkatkan Pertumbuhan Anak

Manfaat berjemur sinar matahari pagi selanjutnya, dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak, terutama bayi.

Dalam beberapa bulan, jumlah paparan sinar matahari akan memberikan efek pada seberapa tinggi anak tersebut nantinya.

Mengapa banyak orang yang berjemur bayi mereka pada pagi hari, supaya meningkatkan pertumbuhan dan tinggi badannya. 

9. Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat berjemur sinar matahari pagi selanjutnya dapat bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sinar matahari pagi akan dapat menekan sistem imun kita yang terlalu aktif, termasuk juga mengapa sinar matahari dapat digunakan untuk mengobati penyakit autoimun seperti psoriasis.

Selain itu, sel darah putih akan mengalami peningkatan setelah terkena sinar matahari, maka hal tersebut akan membantu untuk memerangi penyakit dan mencegah infeksi pada tubuh.

Pada sistem kekebalan tubuh yang dimiliki akan meningkat jika di pagi hari kalian berjemur dengan sinar matahari.

 10. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat berjemur sinar matahari pagi yang terakhir dapat bantu kurangi risiko penyakit kanker.

Jika anda kekurangan vitamin D maka anda dapat terkena resiko kanker, seperti kanker payudara dan usus besar.

Dengan berjemur di pagi hari, maka resiko terkena kanker akan jadi lebih rendah.

Di negara New York Drs. Frank dan Cedric Garland dari university of california telah melakukan pengamatan bahwa pasien yang mengidap kanker usus besar itu tiga kali lebih tinggi daripada di Negara Mexico.

Selain itu, suplementasi vitamin D terbukti dapat menurunkan resiko terkena kanker hingga 60%.

Baca juga :

 

kuis online berhadiah
kuis online